喝水养生法
水是生命之源，是身体重要组成部分。人类对水的认识有很长的年代，水在生命的演化中起着不可忽视的作用。石家庄中专学校有自己的水房，供学校师生和水。人可以饿几天不吃饭，但是不可以不喝水。一天不喝水都不能忍受。在古代中说：金、木、水、火、土，水就是五行之一。古人年纪大的人在给年纪小的人讲道理的时候，常用到这句话：“你喝的水都没有我吃的盐多，不听老人言，吃亏在眼前。”喝水看似是一件非常小的事，怎么健康、正确的喝水是我们今天要为大家介绍。
早晨醒来喝水虽然有利身体健康，但是也不宜过多。早上喝水过多容易造成脾胃伤害。为石家庄中专学校学生体格建议，醒来后凉一杯开水，洗漱完，水的温度刚刚好。经过一晚上的新陈代谢，身体血液的粘稠度较高，喝水能通体、清肠。早晨醒来，身体机能也刚刚苏醒，不宜喝凉水，温水*。也不宜多，一杯或者半杯就可。中医学理论是不提倡不渴也要多喝水，主张按照身体需要的水分来定，你是不是有喝水的欲望。身体素质、年龄生活地区位置气候都会影响人体对水的需求。季节的变化也会改变人体对水的需求量。夏天燥热，出汗多，对水的需求较大；冬天冷，很少有出汗的时候，对水的需求就比夏天要少。石家庄中专学校学生问：老师一天中在什么时候喝水*？喝水的时间没有太多的要求，一天的时间内什么时候感到口渴、喉咙干燥就喝水。就是有几个时间段，我们一定要*身体水分：早晨起床后一杯，精神一上午。午饭后一杯，有防困、降血脂的作用；晚饭前一杯，睡觉前一杯。我看到石家庄技校学生都有上课带水杯的习惯，保持。
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