一到晚上我们就会在公园或者是小区里看见一群群的大爷大妈们在放着音乐跳着舞。广场舞现在成了大家茶余饭后的一个主要的娱乐项目，对锻炼身体和愉悦身心都是非常不错的。但是中医培训专家指出跳舞时一定要注意一些事项。

　　1、不吃饭就去跳广场舞的话可能会出现低血糖的现象，严重的话就会出现晕倒的。所以一定要记得吃饭。

　　2、那么我们要选择在晚饭后的一个小时后再去跳舞。不然对胃不好。吃完饭去跳半小时或者一个小时就可以。

　　3、跳舞的时候人太多的话就会使周围的空气不会流通，如果时间过长的话就是使我们的呼吸受影响。

　　4、跳舞的时候音乐尽量不要去放太大，不然会影响别人，*不要在睡觉的时候，要选择在晚上十点以前结束。

　　5、跳舞的安排一定要合理，不要不吃饭就去这样会不利于身体健康，也不要跳的太晚了会影响自己的休息时间同时也会打扰别人睡觉。一定要注意合理的安排。

　　6、中医培训专家指出，跳舞的时候要选择舒服的衣服，尽量是宽松的衣服，鞋子要穿舒服的，如果穿的是非常硬的鞋子就会对身体不好，同时跳的时候也会出现不舒服的。一定要在跳的时候注意自己的安全，避免肌肉的拉伤等问题。尽量穿有防滑的鞋，避免在跳舞的时候滑到，要做好保护措施。

　　7、还有就是注意跳舞时间长短的控制，不要跳的时间太久，尤其是老人，一般跳半个小时就好了，因为时间长了就会出汗，要避免感冒着凉。身体得到活动就好了，合理的适当的运动对人体才是有好处。

　　以上就是中医培训专家给我们讲解的注意事项，所以大家平时跳舞的时候要注意做好措施和记得去吃饭。身体健康是*重要的。适当的去跳舞就会对我们的身体有益。