我们每天都忙着工作，有时还得去加班，身体也会吃不消的，那么怎样在工作的时候也去注意保养身体呢。下面我们介绍几个保养的办法希望给大家带来帮助。我们石家庄中专学校的学生平时上课坐久了也也得注意保健。

　　坐着的时间长了就站起来

　　我们要抽出一些时间站会走动一下。让身体放松放松，让紧绷的神经缓解一下，这样之后的工作效率也会有所提高的。

　　长时间的去坐着的话对咱们的健康是非常的不利的，一天不能总坐着，上班坐着，下班回家也坐着，这样身体会得不到很好的缓解和释放，也会会心情和心理不好的。石家庄中专学校里的学生或者是别的学生坐久了都对身体不好。

　　老是坐着对身体健康肯定是不利的，久坐的人不仅容易发胖而且对身体的机能运作也有危害，只要每天抽出2个小时去坐着运动和锻炼就可以避免久坐带来的伤害对身体。

　　坐的时间久了腰会发痛，颈椎也会出现毛病的，会影响体形，还会出现身体部位的扭曲，你、比如驼背，紧接着会出现背部，腰部腹部的疼痛和不适。

　　不如老是坐着不去活动的话，很容易发胖，脂肪得不到消耗就会贮存在身体内。

　　长时间坐着人体就会少消耗，心脏的工作量也会减少，可会导致心肌方面的疾病。同时人体的血液循环也会变慢，高血压等疾病会找上你。

　　吃了饭就去坐着的话对胃是特别不好的，因为每天吃的食物就会对基本在胃里，加重胃的负担影响胃的活动和消化食物，导致胃部的疾病。

　　长时间在封闭的室内坐着的话会使人的大脑变得补活跃和迟钝，也会使你的心情变得压抑，得不到释放，也会觉得昏昏欲睡的，影响工作和学习。

　　石家庄中专学校里的学生在教室坐的久了，我们不妨可以抽出时间去走动一下和活动一下，让身体和心理都得到放松。多看着绿色的植物和窗外的风景陶冶一下情操。

　　做些小动作

　　坐着的时候也可以适当的做些小动作让身体得到锻炼，预防生病，让你一整天的精神也很旺盛。

　　烦躁的时候也可以带上耳机听听轻音乐让心情放松，然后再去静下来去投入工作中去。

　　可以伸伸懒腰，累的时候可以轻轻的去神神手臂，站起来立会，也可以有空的时候去学些按摩手法自己给自己按摩。

　　收腹：做的更直一些不要弯着腰

　　踮脚尖：轻轻的踮起脚尖，让脚离开地位，或者可以抬起腿。

　　工作的时候不要老是一个姿势坐着也可以换个坐发，让身体缓解，不要忘记健康是你工作的前提也是人生的巨大财富。