一个人的生命长短和什么有关系呢?为什么有的人活得那么久呢，究竟他们有什么长寿的秘诀吗?比如说蒋介石活了89，他有什么秘诀呢?下面我们有请中医培训老师给我们讲解一下。

　　蒋介石的生活习惯

　　他天天都能做到起床早，从来不去在床上懒着，早晨六点就在读书了，不管是什么季节总是这么做的，所以所有一个规律的健康的生活习惯是非常重要的对我们身体。中医培训老师建议大家要养成一个健康的睡觉和休息的时间，每天都要做到，持之以恒。

　　他起床后一定会去喝水的，但是他喝水绝对不是想当然随便去喝的，而是有讲究的，一般是讲烧开的水等到60度左右才去喝的。因为起来后喝些水可以让我们的肠胃得到很好的清润，让体内的毒素排出。

　　另外蒋介石特别爱吃木瓜，在早晨看书后吃几口木瓜，特别的爽口，可以起到帮助开胃的作用。中医培训老师指出木瓜有特别好的营养价值，吃了的话对人体的好处是非常大的，大家平时可以多吃木瓜。

　　入睡前要按摩一下肚子。他总是在晚上睡觉前去躺下来然后用手在肚子上做按摩，天天坚持做，这样可以帮助肠道活动，让吃的食物消化和吸收掉。

　　有一个可观的心态。他能做到不去生气，不去贪心，不去烦躁，不去废话，天天这样去要求自己，可以保持一个积极的心态，心态好了对我们的健康自然有好处。身体就会健康和长寿的。

　　中医培训专家指出，其实想要长寿也不难，就是保持每天的生活习惯有规律和健康就可以，做好生活的细节，持之以恒，就就可以拥有健康的身体。