健康培训

　　中和健康学校拥有专兼结合的“双师型”教师团队，专职教师46人，其中副教授以上教师3人，硕士研究生学历以上比例达12人;有5位省级教学*、2个市级优秀教学团队;省会各大医疗卫生机构和科研院所的部分主任医师、教授被聘为学院的兼职教授。

　　【石家庄市中和健康职业学校官网】◆24小时咨询热线：400-888-3734  QQ：691355715◆石家庄市中和健康职业学校致力于开启国人健康养生的智慧观念，能够传承生命之光。在线预约可享免费试听课程，更多优惠请电话咨询在线值班老师！！！

　　作为河北省*中医亚健康类全日制石家庄中专学校，学校设有：中医康复、学前教育(特教方向)、*健康与管理、老年健康与管理、移动互联网开发等多个专业，着重培养中医适宜技术类人才，适应养生健康业发展的、在*线从事健康服务、促进预防亚健康疾病、养生调理等健康相关类工作的高等技术应用型人才。

　　老年健康管理

　　专业介绍：

　　老年健康管理，社会需求量大，整体待遇较高。大部分从业者的月薪3000元以上，特别优秀者月薪高达数万元。从业越久，收入越高。

　　本专业培养具有老年社会工作，老年护理保健、老年服务管理等方面的知识技能，熟悉老年事业发展的政策法规，能胜任老年服务与管理工作岗位的高级技术应用型人才。

　　学习内容：

　　康复训练计划制定、饮食方案制定、心理疏导引导、健康管理、护理人员工作协调、中医养生等。

　　就业单位：

　　国家民政部下属各级医疗保健机构及老龄委、老年福利机构、干休所、各大养生机构等。

　　小心这些陷阱让你变胖

　　天气越来越冷了，身体需要的更多的热量去保暖，所以这个时候很容易吃的多，一不留神不注意饮食就会发现身体胖了，下面让中医培训的专家给大家总结了几个变胖的原因，还给出了大家非常好的建议和措施。

　　陷阱一

　　天气冷了大家都会肆无忌惮的去吃火锅，在大冷天吃火锅是个不错的选择，既好吃又暖和，吃火锅的时候一些小料是必不可少的，香油，麻酱等等，还有各种的肉羊肉牛肉鱼丸子，牛肉丸子等都是热量很高的食物，吃了会增加很多脂肪的。

　　跨越陷阱：可以适当的吃火锅，要注意哪些会让你长胖，中医培训建议注意选择健康的吃法和搭配。

　　*，火锅的食物都是水煮的是很低热量的，但是火锅的汤里边的油是非常多的，所有的油都在汤里，一定要当心这些汤会让你储存脂肪。

　　第二，吃火锅的时候肯定会去搭配一些小料的，各种味道的调味料的热量是非常高的，很容易造成肥胖。

　　第三，肉片和肉丸吃吃火锅的必须食物，可是这些肉都是油油的腻腻的，热量非常大，有很难消化，是导致肥胖的主要原因。

　　陷阱二好多人都喜欢在大冷天吃雪糕和冰淇淋，口味也非常的多和美味，让人难以抵制这些美味，于是就不禁不住诱惑吃了，结果导致长肉。

　　跨越陷阱：中医培训建议偶尔嘴馋了可以吃一下，但是不要多吃，适当的去吃，吃多了就会长肉，也不要天天吃，要约束自己，毕竟这些食物的营养不是很高，吃多了对身体是没有好处的。

　　陷阱三

　　平时晚上没事很容易去买些零食来吃，边看电视边吃零食，一开吃就失控了结果吃多了自然会堆积脂肪，关键是零食是非常没有营养的，都是垃圾食品，吃了只会让你长肉毫无营养可言，对身体健康是非常不利的。

　　跨越陷阱：中医培训的专家建议可以选择一些热量相对比较低的食物来代替这些垃圾食物，比如水果和粥之类的也可以吃些自制的蔬菜沙拉等绿色健康的食物，美味又营养。对身体健康也有帮助。

　　如果你不在意这些小小的秋天让人们变胖的陷阱 ，那么你就很容易在秋天变胖，进而失去美好的身材。

　　徒步治疗亚健康

　　长期徒步不仅带给人健康的身体，还会带来惊人的好处。每年的9月29日是世界不行日，下面给石家庄中专学校学生介绍步行对身体的益处。

　　1. 预防糖尿病，糖尿病也属于是疑难杂症之一，很难痊愈。每天步行半个小时可预防糖尿病几率，降低糖尿病的患病率，让60岁以上人民患糖尿病的几率降低65%。

　　2. 中风患者大部分是在60岁左右的老年人，患者大多是因为在年轻时缺少运动，到年纪大的时候身体越来越不好，从以前就买下这一隐患。长期步行可以减少中风的风险30%。

　　3. 不注意身体保健，三高人士，生活中、工作上的压力，不注重身体保健。每不行30分钟，就可以让血压在一天的时间内降低5个点，很多石家庄中专学校老师也患有三高症。

　　4. 步行对女性来说可以预防乳腺癌，乳腺癌的患者可以减少20%的可能性，降低结肠癌患者的风险30%左右。乳腺癌的患者经常步行锻炼可以降低发病率和死亡率。

　　5. 促进血液的流通，我们身体中有超过10万英里的血管。在我们步行时，这些血管就会变得更加柔软更加健康。

　　6. 步行也有利于防止忧郁症，在步行中能改善忧郁症患者的症状。所以心情不好的时候不妨到处走走看看，利于心情的回复。

　　7. 强身健体的功效，步行让心脏变得强劲有力，感受到心脏在身体里蓬勃的生命力。步行*基本的工能就是强身健体，让你有个强壮的体格，健康的身体。

　　8. 降低腿部血液凝块;曾强骨质，减少骨折的风险;常常步行的人不容易患上感冒，感冒的患者，在步行中恢复的较快。

　　中医养生禁忌(二)

　　6.出汗的时候不要吹风扇

　　不要在运动后出汗的时候马上就去吹风扇和吹空调，会容易使寒气进入人体内，也不要马上喝冷饮，这样寒气就会进入人体内，对身体不好。

　　7.不要开着灯睡觉

　　开着灯睡觉让人很难睡着，影响睡觉的质量，开着灯会增加人体的阳气，睡觉的时候阳气太多会睡不着，影响睡眠。

　　8.忌夏月凉水抹席，

　　夏天的时候不要把空调开的太低会导致体内的汗不能排出，身体的毒和寒气就不能释放。冬天的时候呀不要捂的太厚，捂的太厚就会出汗，会造成精气不足。

　　9.忌久观场演剧。

　　不要长时间的沉迷于电视节目和娱乐节目，这样会导致我们精神集中在娱乐里，无法*时间去感受身体的微妙变化，不注意身体的变化。中医培训专家建议要做到适当放松就好。