健康教育培训

　　中和健康学校拥有专兼结合的“双师型”教师团队，专职教师46人，其中副教授以上教师3人，硕士研究生学历以上比例达12人;有5位省级教学*、2个市级优秀教学团队;省会各大医疗卫生机构和科研院所的部分主任医师、教授被聘为学院的兼职教授。

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　　作为河北省*中医亚健康类全日制石家庄中专学校，学校设有：中医康复、学前教育(特教方向)、*健康与管理、老年健康与管理、移动互联网开发等多个专业，着重培养中医适宜技术类人才，适应养生健康业发展的、在*线从事健康服务、促进预防亚健康疾病、养生调理等健康相关类工作的高等技术应用型人才。

　　老年健康管理

　　专业介绍：

　　老年健康管理，社会需求量大，整体待遇较高。大部分从业者的月薪3000元以上，特别优秀者月薪高达数万元。从业越久，收入越高。

　　本专业培养具有老年社会工作，老年护理保健、老年服务管理等方面的知识技能，熟悉老年事业发展的政策法规，能胜任老年服务与管理工作岗位的高级技术应用型人才。

　　学习内容：

　　康复训练计划制定、饮食方案制定、心理疏导引导、健康管理、护理人员工作协调、中医养生等。

　　就业单位：

　　国家民政部下属各级医疗保健机构及老龄委、老年福利机构、干休所、各大养生机构等。

　　小心身体上火

　　大家平时肯定都出现过上火的现象吧，中医培训的专家指出上火是因为饮食不合理，然后人体的代谢就会变得不正常，这样会使咱们身体里的毒素变得更多排布出去，那么我们该怎么去降火好呢?

　　很多人因为压力大，心情烦躁加上晚上睡不着觉，便会导致心火，还会伴有其他的征兆比如情绪变得烦躁，比较容易焦虑和不安。

　　肝肾失常就会造成肝上火，你会特别容易感觉疲劳，脾气会变得很不好，容易发怒。

　　如果人体的代谢出现不正常就会导致胃上火。吃的食物太精，营养过多的话就会上火，或者是吃辣的油腻的太多的话也会上火，脸上会长痘痘，嘴里容易长扣疮。

　　如果人体的生物钟被弄乱的话，或者是常常让身体处于疲劳的状态的话，病毒就会进入人体内，就会容易感冒和上火。

　　上火证明体内有毒素

　　人体内的有毒物质一部分是来自体外，吃的食物不干净，尤其是现在的好多食物都有添加剂，打的农药等有毒物质，还有就是*生活的环境所受的污染比如像大气污染，水污染等都会对人体有害。

　　体内的毒素主要是由于代谢失常导致的毒素不能排出从而堆积在身体内，体内的毒素越堆积的都人就越容易变老，身体机能也会丧失功能。

　　中医培训专家认为排毒可以*人体正常的排便，所以必须*每天排便的正常，才能将身体的毒素排出人体外。

　　也可以*按摩自己的皮肤，活动身体，拍打肌肉等的方式让身体的额毒素排出。

　　“管好嘴慢生活”能灭火

　　其实现在人们容易上火喝生活习惯是分不开的，所以要想去火必须有个好的生活习惯，中医培训专家建议去火气要做到管住自己的嘴巴和放慢生活的节奏。

　　管好嘴，不要去吃对身体有害的有毒的物质，少吃肉类食物，多吃蔬菜和水果，一天要多喝水，帮助肠胃的活动和便于毒素的排出，多吃一些五谷杂粮，有助于消化，一定要注意自己的饮食的健康。营养一定要搭配合理。

　　放慢生活的节奏，懂得适当的放松和解压，不要让自己压力太大，就会容易生气和上火，导致身体的机能失去平衡，释放自己的压力，学会享受一下生活的美好。

　　经常去做些运动和锻炼可以帮助是排出身体的毒素，让全身得到放松，中医培训专家建议也可以做些按摩和足疗之类的，让肌肉处于放松的状态。

　　徒步治疗亚健康

　　长期徒步不仅带给人健康的身体，还会带来惊人的好处。每年的9月29日是世界不行日，下面给石家庄中专学校学生介绍步行对身体的益处。

　　1. 预防糖尿病，糖尿病也属于是疑难杂症之一，很难痊愈。每天步行半个小时可预防糖尿病几率，降低糖尿病的患病率，让60岁以上人民患糖尿病的几率降低65%。

　　2. 中风患者大部分是在60岁左右的老年人，患者大多是因为在年轻时缺少运动，到年纪大的时候身体越来越不好，从以前就买下这一隐患。长期步行可以减少中风的风险30%。

　　3. 不注意身体保健，三高人士，生活中、工作上的压力，不注重身体保健。每不行30分钟，就可以让血压在一天的时间内降低5个点，很多石家庄中专学校老师也患有三高症。

　　4. 步行对女性来说可以预防乳腺癌，乳腺癌的患者可以减少20%的可能性，降低结肠癌患者的风险30%左右。乳腺癌的患者经常步行锻炼可以降低发病率和死亡率。

　　5. 促进血液的流通，我们身体中有超过10万英里的血管。在我们步行时，这些血管就会变得更加柔软更加健康。

　　6. 步行也有利于防止忧郁症，在步行中能改善忧郁症患者的症状。所以心情不好的时候不妨到处走走看看，利于心情的回复。

　　7. 强身健体的功效，步行让心脏变得强劲有力，感受到心脏在身体里蓬勃的生命力。步行*基本的工能就是强身健体，让你有个强壮的体格，健康的身体。

　　8. 降低腿部血液凝块;曾强骨质，减少骨折的风险;常常步行的人不容易患上感冒，感冒的患者，在步行中恢复的较快。

　　看手掌知身体

　　人的身体是复杂，而奇特的。中医培训老师教给我们，我们的一双手掌上面有十二条正经脉的86个经穴和224个奇穴，我们的手掌部位集中了与我们身体内的所有的器官都有关系的穴位，从我们的手掌的颜色

　　手掌发红

　　手掌呈现颜色是淡红色。

　　是手掌的正常颜色。用手掌来测试一下我们的身体健康状况。用一手挤压另一个手掌，还可以两个手都攥紧成拳头的形状，然后再松开手，放松张开手，看看手掌会呈现出什么颜色。变成白色，并且白色在很快的时间内退去，那就代表着我们身体是处在健康的状态，血液循环没有障碍。

　　如果是白色在很长的时间内有没有变化，那你就要注意了身体的健康保健养生，手掌不能尽快变回淡红色的，很有可能就是身体贫血。有个中医培训班的同学有贫血的症状，经常头晕耳鸣、记忆力减退、失眠多梦以及注意力不集中，针对贫血的治疗，在饮食上建议大家在多吃改善，多吃红枣、猪血、猪肝等。

　　手掌的颜色又红有深

　　如果我们的手掌呈现了樱桃红的颜色，并且分布在我们手指的腹部和大小鱼际边缘的地方。那就要小心了，是不是有糖尿病的前兆，糖尿病状表现为喝水较多，然后是上厕所的次数多，去的也勤，吃得多但是身体会越来越消瘦。

　　手掌是鲜红色

　　手掌呈现鲜红色的话，比正常颜色的手要红的亮一些，这种颜色经常出现在大病初愈后。正常人在情绪激动下，情绪特别不稳定的情况下也会从淡红色往鲜红色发展。中医培训上说如果不是这两种情况手掌也呈现出了鲜红色，那么检查下我们血压的变化了，是否是血压不正常。