*健康教育

　　中和健康学校坐落在河北省会石家庄市，拥有万达和橘泉两个校区，总占地面积37.06万平方米，建筑面积16.8万平方米，橘泉校区地址位于桥西区新石南路，与石家庄火车站毗邻，交通便利，位置优越。

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　　拥有图书馆、运动场、篮球场等设施，为学生学习和生活提供良好的条件和环境，定期举办丰富多彩的校园文化艺术节、体育运动会，举办*大讲堂和健康进社区公益活动，大力开展学生社团活动和志愿者活动，为学生潜能发挥、锻炼成长提供展示平台。

　　老年健康管理

　　专业介绍：

　　老年健康管理，社会需求量大，整体待遇较高。大部分从业者的月薪3000元以上，特别优秀者月薪高达数万元。从业越久，收入越高。

　　本专业培养具有老年社会工作，老年护理保健、老年服务管理等方面的知识技能，熟悉老年事业发展的政策法规，能胜任老年服务与管理工作岗位的高级技术应用型人才。

　　学习内容：

　　康复训练计划制定、饮食方案制定、心理疏导引导、健康管理、护理人员工作协调、中医养生等。

　　就业单位：

　　国家民政部下属各级医疗保健机构及老龄委、老年福利机构、干休所、各大养生机构等。

　　小心身体上火

　　大家平时肯定都出现过上火的现象吧，中医培训的专家指出上火是因为饮食不合理，然后人体的代谢就会变得不正常，这样会使咱们身体里的毒素变得更多排布出去，那么我们该怎么去降火好呢?

　　很多人因为压力大，心情烦躁加上晚上睡不着觉，便会导致心火，还会伴有其他的征兆比如情绪变得烦躁，比较容易焦虑和不安。

　　肝肾失常就会造成肝上火，你会特别容易感觉疲劳，脾气会变得很不好，容易发怒。

　　如果人体的代谢出现不正常就会导致胃上火。吃的食物太精，营养过多的话就会上火，或者是吃辣的油腻的太多的话也会上火，脸上会长痘痘，嘴里容易长扣疮。

　　如果人体的生物钟被弄乱的话，或者是常常让身体处于疲劳的状态的话，病毒就会进入人体内，就会容易感冒和上火。

　　上火证明体内有毒素

　　人体内的有毒物质一部分是来自体外，吃的食物不干净，尤其是现在的好多食物都有添加剂，打的农药等有毒物质，还有就是*生活的环境所受的污染比如像大气污染，水污染等都会对人体有害。

　　体内的毒素主要是由于代谢失常导致的毒素不能排出从而堆积在身体内，体内的毒素越堆积的都人就越容易变老，身体机能也会丧失功能。

　　中医培训专家认为排毒可以*人体正常的排便，所以必须*每天排便的正常，才能将身体的毒素排出人体外。

　　也可以*按摩自己的皮肤，活动身体，拍打肌肉等的方式让身体的额毒素排出。

　　“管好嘴慢生活”能灭火

　　其实现在人们容易上火喝生活习惯是分不开的，所以要想去火必须有个好的生活习惯，中医培训专家建议去火气要做到管住自己的嘴巴和放慢生活的节奏。

　　管好嘴，不要去吃对身体有害的有毒的物质，少吃肉类食物，多吃蔬菜和水果，一天要多喝水，帮助肠胃的活动和便于毒素的排出，多吃一些五谷杂粮，有助于消化，一定要注意自己的饮食的健康。营养一定要搭配合理。

　　放慢生活的节奏，懂得适当的放松和解压，不要让自己压力太大，就会容易生气和上火，导致身体的机能失去平衡，释放自己的压力，学会享受一下生活的美好。

　　经常去做些运动和锻炼可以帮助是排出身体的毒素，让全身得到放松，中医培训专家建议也可以做些按摩和足疗之类的，让肌肉处于放松的状态。

　　中医养生禁忌(一)

　　现在，大家都比较关心自己的健康状况，更加注重去养生，养生就要在平时的生活中去注意，戒掉不健康的生活习惯，下面让中医培训的专家给我们讲解一下，中医上养生应该注意哪些

　　1.早晨不要让脑袋漏在外面，*带着帽子。

　　早晨人体头上的阳气*强但是很容易受寒气的袭击，头部会容易着凉，如果早晨出去的话，不注意头部的暖和就会让头部着凉，头部就会出现疾病。

　　2.注意房间内不要太阴凉。

　　我们的身体必须得有一定的阳气，如果阳气收到寒气就会威胁我们的健康，所以一定要*屋子里有阳光的照射，使屋子里温暖不能太阴凉，屋子总是阴凉的话身体的寒气就会增多，体寒的话就会有疾病，所以中医培训专家建议我们一定得*屋子有阳光的沐浴。

　　3.不要长时间坐在地上

　　不要总是在潮湿的地上做太久，做的久的话就会增加身体的湿气，就会造成身体的湿气加重，外界的湿气会在到人体内，所以不要在潮湿的地方呆的太久。

　　4.出汗后不要马上去换衣服

　　在我们身体出汗以后如果再去气温低的地反就会使出的汗变得湿冷，出汗后我们的毛孔是开着的，这时候去寒气就会进去我的体内，所以中医培训专家建议要立刻用毛巾把汗擦干净，还有记得换上衣服。

　　5.刚晒干的衣服不要马上穿

　　刚晒干的衣服上面有热毒，*不好马上就去穿，等放一会再穿，会对身体不好的，尤其是有热病的人*不好去穿刚晒干的衣服。要放一放再去穿。

　　肠胃不好怎么办

　　每个人都想要自己永远年轻，中医培训专家指出我们只有去把不好的生活习惯丢弃，让自己的肠胃是健康的，使营养能够让身体吸收，自然身体的细胞就不会老化。平时多吃对肠胃好的食物，照顾好肠胃比如喝些南瓜粥可以保护胃，小米粥是养胃*的食物。另外就是三餐一定要*。

　　好多上班的人们早晨不想起，起来就急匆匆的去赶着上班就不去吃早饭了，午餐赶上忙的时候也就随便吃几口，根本不去考虑是否对身体好不好。好多的年轻人都爱吃些没有营养的东西，炸鸡和奶茶了，方便面了或者蛋糕一类的甜点，吃了对胃是非常不好的。晚上还爱熬夜，吃些没有营养的小吃，一天下来就没吃过一次健康的饭，时间长了就会给胃带来危害。

　　我们要*自己的肠胃该休息就要去休息，不要加重肠胃的负担，肠胃得不到休息就会出现毛病，再加上吃一些不健康的没有营养的食物就更加重了胃的承受能力。胃就会觉得不舒服，像胃疼，胃炎的等疾病就会出现。

　　肠胃保养很重要

　　中医培训专家指出肠胃是生命的源头，是人体各个器官的基本，是人体经络的根本，肠胃担负着帮助人体消化和吸收我们吃的食物。还是人体内所需的营养和所有物质生存的地方。病从口入，吃的一些不健康的没有营养的东西就会造成肠胃的变异。只有合理的健康的食物进入肠胃才会被吸收和消化，然后营养就会到达身体的各个器官和细胞里，才能*细胞年轻和活力，如果肠胃老了的话，细胞机会变老的。所以保护好肠胃尤其的重要。

　　◆养胃好食物

　　① 南瓜和黑木耳，这些食物里包含大量的果胶，可以起到保护胃的作用。

　　② 高丽菜，有很多维生素，帮助受伤的组织修复，保护胃粘膜。

　　③ 山药，帮助肠胃的活动，促进消化。

　　④ 木瓜，助消化，可以使脾胃强健。