模特礼仪培训

　　新时尚演出经纪公司是经省文化厅、工商局注册的极具实力的大型演出经纪机构，是河北省*一家*职业模特委员会委员单位，是集演出、模特培训、模特赛事、公关礼仪、平面广告等活动为一体的综合性文化经纪公司。

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　　公司常年向影视剧组、知名服装企业、国内各优秀艺术院校等各种模特相关领域推荐新人，并已向社会各界输送了大量优秀的模特人才。新时尚*模特培训班将给你提供一个崭新的平台,让每个有梦想的人在这里圆梦，你，就是未来的明日之星!

　　初级模特培训班

　　招收范围：在校或非在校的*、*和高校生以及年龄在女26周岁以下，男28周岁以下，

　　身高在女1.62-1.82米之间，

　　男1.75-1.92米之间，

　　有志于从事专职(或兼职)模特职业学员。

　　教学按*劳动社会保障部颁发的《服装模特国家职业资格标准》组织实施，学员*毕业考核，获得*职业模特委员会颁发的模特*等级证书。

　　初级模特培训班方向是：

　　1、*系统培训，训练形体气质、提升学员的综合素质和表演能力。

　　2、为国内外各类专业模特大赛培训参赛选手。

　　3、为学校模特管理经纪公司及其它专业模特机构培养签约模特。

　　课程设置：按*劳动社会保障部颁发的《服装模特国家职业资格标准》(初级)组织教学。

　　包括：形体训练、时装表演基本技能、镜前表现、营养学与美体、形体矫正、服饰搭配、商务礼仪。

　　黄金法则让你快速减肥(一)

　　全面的身体锻炼

　　对于减肥的人来说，进行全面而完整的身体锻炼要比针对局部锻炼的效果好得多。这是可以让我们在短期内收获*效益的直接方法。因为这能让每一处肌肉组织的得到锻炼，并能从而促进心血管系统的良好发展。这种锻炼方式对于那些一周只能去三次健身房的上班族*为有效。

　　自下而上的锻炼

　　健身的人都知道，一些组合健身动作可以让我们的上半身和下半身能轮流得到锻炼。这些锻炼可以促进我们身体的新陈代谢而且能让我们身体每一部分的肌肉得到适当的休息。而我们的骨骼肌肉系统和心血管系统也能在这个过程中得到很好的强化。比较好的例子就是进行深蹲训练和引体向上的练习。

　　在短时间内尽量加强锻炼密度

　　*有效的减肥是在*短时间内能产出*多的代谢紊乱，这样尽可能的产生更多的肌肉，而且能尽快的燃脂。每轮大概需要10分钟，就可以让你更快的保持身形，达成减肥效果。

　　增加运动量

　　如果想要保持良好身形，那么就要注重于锻炼肌肉，还有心肺功能。这就需要2-5分钟的锻炼周期。而如果是为了减重，就要能在高压下尽心多次反复的练习。但都是要加大运动量，早日达成瘦身目标。

　　模特形体训练的好处(二)

　　训练三：习惯高跟鞋走

　　*次穿高跟鞋的滋味如何?不好过吧，别不好意思，没有人天生就会穿高跟鞋走路，只要你平常在家多练习，就不怕正式场合失仪了。

　　秘诀：在家休息、看电视时，可踮起脚尖、挺胸、缩小腹、模拟穿高跟鞋走路。

　　A、脚尖走路时，双手可自然插腰。

　　训练四：踢腿提臀

　　双手放于椅背上，脚拉直向后踢，慢慢越踢越高，每回做20次，双腿轮流，持之以恒，可防止臀部下垂。

　　训练五：优雅的站姿

　　为了表现你的气质与尊重他人，优雅的站姿是相当重要的。

　　A：双手交叉自然下垂，挺胸、缩小腹、双膝并拢，脚跟靠紧，脚尖微张。

　　B：左脚为重心、脚尖为45度方向放，右脚脚尖向前，脚跟紧连着左脚，这个站法是模特的标准站姿，穿高跟鞋时选择这个站姿，曲线相当美。

　　C：站的时候，千万别驼背。

　　训练六：乖巧的坐姿

　　坐姿漂亮的女孩，可以让人对你的印象加分。

　　A：双手轻放于腿上，双脚并拢放好，这是*基本的坐姿。

　　B：双手轻放腿上，双脚并拢斜放或交叠斜放，是另一种优美坐姿。

　　职业模特必备技能

　　正确且优美的站姿

　　作为一名职业模特，不仅是在舞台上，应在任何时候都以优美的姿态出现。优美的身体曲线、健康的形象，将使你看起来更优雅、更高挑、更有气质。而得体的姿态，将赋予你以及你所展示的产品以更丰富的内涵。

　　站立原则：挺、直、高

　　挺：站立或行走时身体的主要部分尽量舒展，头不垂，颈不歪、肩不耸，胸不含，背不驮，膝不弯。

　　直：站立时，脊柱是一根中柱，应尽量保持与地面垂直，不要向前、向后、向侧弯的现在。肩放松，腹部收紧。

　　高：把重心提高，感觉头顶有根线向上拉动。

　　职业走台练习

　　台步就是模特在T台上走步，人们常把台步称为“猫步”，因为模特在走台时双脚要在一条直线上行走，这也是T台上模特的经典步伐。“猫步”的专业术语叫“一字步”，极具仿生学的美感，是模特表现产品，特别是服装的专有形体语言。

　　恰如其分的转身

　　走台时，转身动作非常重要，它起着改变行走方向的作用，同时，它也彰显着一个模特的台风、节奏感和风度。因此练习好这项基本功对模特来说至关重要。

　　让表情充满内涵

　　模特即使拥有一张完美无暇的面孔，如果面部表情与时装或产品的风格不一致，也难以使观众对产品产生深刻的印象，那么多美的脸都没有意义。商家对器产品的主导思想不同，所要表现的产品内涵也就不同。优秀的模特总能根据产品的不同种类，不同风格把握自己的表情。

　　日常辅助训练

　　为了提高模特的表演技巧，克服一些先天的毛病并保持优美的体型，要以人体运动学为基础，对模特进行一些必要的日常辅助训练。