健康管理师培训

　　石家庄中和健康学校，经石家庄市教育局批准，河北省教育厅备案的省内*健康类全日制职业学历教育学校，是国内*的中医适宜技能人才教育机构。

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　　我校依托中和亚健康服务中心，目前在全国范围内实行的大健康教育和人才联盟，实行了全国的联合性质办学、联合性质招生、联合性质人才的配备流动和资源的共享，并且能够学以致用，*安排就业。全国中医养生人才联动从学生的择业、就业、创业以及向国外输出，是目前国内*具有竞争力的中医养生技术人才培养输出的品牌学校。

　　老年健康管理

　　专业介绍：

　　老年健康管理，社会需求量大，整体待遇较高。大部分从业者的月薪3000元以上，特别优秀者月薪高达数万元。从业越久，收入越高。

　　本专业培养具有老年社会工作，老年护理保健、老年服务管理等方面的知识技能，熟悉老年事业发展的政策法规，能胜任老年服务与管理工作岗位的高级技术应用型人才。

　　学习内容：

　　康复训练计划制定、饮食方案制定、心理疏导引导、健康管理、护理人员工作协调、中医养生等。

　　就业单位：

　　国家民政部下属各级医疗保健机构及老龄委、老年福利机构、干休所、各大养生机构等。

　　让你保持年轻的好习惯

　　每个人都想永葆青春，想年轻和充满活力，那么怎么才能留住青春和美丽呢?下面让中医培训的专家给我们讲讲如何养生能保持年轻呢。

　　1、经常喝水

　　要想皮肤水润就必须要补充水分，喝足够的水，一天*少保持八杯水。尤其是在早晨的时候喝一杯水可以润肠道帮助排毒，加速新陈代谢。饭前饭后的半小时就要去喝杯水，洗澡前也要喝杯水，以免身体的水分流失造成身体虚弱。

　　2、小心辐射

　　我们可能因为工作的需要不得不每天对着电脑，还有随时携带者手机。但是这些都会给我们人体造成辐射，时间久了就会对我们的皮肤和身体不好。中医培训的专家建议我们可以在桌上放一杯水或者是放绿色的植物可以减少辐射的伤害，一定要注意多喝水，可以隔一段时间去休息一会，缓解大脑和眼睛。晚上不要熬夜要注意休息好，不要躺在床上玩手机。

　　3、晚上不要太晚睡觉

　　我们在入睡后身体才能得到休息，机能才能得到调养，睡得好的话可以帮助我们人体的代谢，如果经常熬夜休息不好的话就会使大脑神经得不到休息就会出息没有精力和注意不集中，会导致神经衰弱。严重的话就会加速衰老，脸上会长斑和皱纹。所以中医培训专家建议大家要休息的好才能精神好，气色就会好。

　　4、爱上做运动

　　不去运动的话身体就是反应慢，没有灵活度，不去运动的话身体的毒素也不能很好的排出，所以要抽出一些时间去做做运动，多进入大自然里去，放松身体，愉悦心情。

　　5、久坐无益

　　长时间的去坐着对身体是没有好处的，也不利于消化，会让你的身体脂肪变多会发胖，长期坐着会造成身体的血气不通，中医培训专家建议多走动， 可以让你的身体变得更年轻更有活力。

　　6、饮食多元化

　　吃的食物要符合我们人体所需的营养，给身体补充维生素和其他的营养成分，我们要合理的去搭配自己的饮食结构，不能挑食，要科学和全面。*身体所需的各种营养都能补充到，另外不要吃垃圾食品。

　　徒步治疗亚健康

　　长期徒步不仅带给人健康的身体，还会带来惊人的好处。每年的9月29日是世界不行日，下面给石家庄中专学校学生介绍步行对身体的益处。

　　1. 预防糖尿病，糖尿病也属于是疑难杂症之一，很难痊愈。每天步行半个小时可预防糖尿病几率，降低糖尿病的患病率，让60岁以上人民患糖尿病的几率降低65%。

　　2. 中风患者大部分是在60岁左右的老年人，患者大多是因为在年轻时缺少运动，到年纪大的时候身体越来越不好，从以前就买下这一隐患。长期步行可以减少中风的风险30%。

　　3. 不注意身体保健，三高人士，生活中、工作上的压力，不注重身体保健。每不行30分钟，就可以让血压在一天的时间内降低5个点，很多石家庄中专学校老师也患有三高症。

　　4. 步行对女性来说可以预防乳腺癌，乳腺癌的患者可以减少20%的可能性，降低结肠癌患者的风险30%左右。乳腺癌的患者经常步行锻炼可以降低发病率和死亡率。

　　5. 促进血液的流通，我们身体中有超过10万英里的血管。在我们步行时，这些血管就会变得更加柔软更加健康。

　　6. 步行也有利于防止忧郁症，在步行中能改善忧郁症患者的症状。所以心情不好的时候不妨到处走走看看，利于心情的回复。

　　7. 强身健体的功效，步行让心脏变得强劲有力，感受到心脏在身体里蓬勃的生命力。步行*基本的工能就是强身健体，让你有个强壮的体格，健康的身体。

　　8. 降低腿部血液凝块;曾强骨质，减少骨折的风险;常常步行的人不容易患上感冒，感冒的患者，在步行中恢复的较快。

　　中医养生禁忌(二)

　　6.出汗的时候不要吹风扇

　　不要在运动后出汗的时候马上就去吹风扇和吹空调，会容易使寒气进入人体内，也不要马上喝冷饮，这样寒气就会进入人体内，对身体不好。

　　7.不要开着灯睡觉

　　开着灯睡觉让人很难睡着，影响睡觉的质量，开着灯会增加人体的阳气，睡觉的时候阳气太多会睡不着，影响睡眠。

　　8.忌夏月凉水抹席，

　　夏天的时候不要把空调开的太低会导致体内的汗不能排出，身体的毒和寒气就不能释放。冬天的时候呀不要捂的太厚，捂的太厚就会出汗，会造成精气不足。

　　9.忌久观场演剧。

　　不要长时间的沉迷于电视节目和娱乐节目，这样会导致我们精神集中在娱乐里，无法*时间去感受身体的微妙变化，不注意身体的变化。中医培训专家建议要做到适当放松就好。