公共营养师正规培训

　　石家庄中和健康学校，经石家庄市教育局批准，河北省教育厅备案的省内*健康类全日制职业学历教育学校，是国内*的中医适宜技能人才教育机构。

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　　我校依托中和亚健康服务中心，目前在全国范围内实行的大健康教育和人才联盟，实行了全国的联合性质办学、联合性质招生、联合性质人才的配备流动和资源的共享，并且能够学以致用，*安排就业。全国中医养生人才联动从学生的择业、就业、创业以及向国外输出，是目前国内*具有竞争力的中医养生技术人才培养输出的品牌学校。

　　中医康复

　　专业介绍：

　　目前国际国内*盛行的养生业如火如荼，中医康复类职业成为了职业的新宠，其市场价值无可估量。月薪4000-5000元，巨大的市场潜力、诱人的 职业前景，中医康复养生技术人才正成为无数有志青年和致力于健康事业成功人士青睐的专业!中医康复行业紧缺的人才主要有两类，一类是从事以中医康复服务为主的技术人员和康复治疗师，一类是懂专业，善管理，有培训能力的管理人才。

　　学习内容：

　　体质监测、健康调理、面诊、舌诊、罐诊、磁疗、灸疗、食疗、中医、中药。

　　就业单位：

　　以岭医院以岭健康城、石家庄市中医院康复中心、长城医院、平安医院平安健康家园、蓝天医院、各社区卫生服务中心等以及国家中医药 管理局中和亚健康服务中心全国各级机构。

　　让你保持年轻的好习惯

　　每个人都想永葆青春，想年轻和充满活力，那么怎么才能留住青春和美丽呢?下面让中医培训的专家给我们讲讲如何养生能保持年轻呢。

　　1、经常喝水

　　要想皮肤水润就必须要补充水分，喝足够的水，一天*少保持八杯水。尤其是在早晨的时候喝一杯水可以润肠道帮助排毒，加速新陈代谢。饭前饭后的半小时就要去喝杯水，洗澡前也要喝杯水，以免身体的水分流失造成身体虚弱。

　　2、小心辐射

　　我们可能因为工作的需要不得不每天对着电脑，还有随时携带者手机。但是这些都会给我们人体造成辐射，时间久了就会对我们的皮肤和身体不好。中医培训的专家建议我们可以在桌上放一杯水或者是放绿色的植物可以减少辐射的伤害，一定要注意多喝水，可以隔一段时间去休息一会，缓解大脑和眼睛。晚上不要熬夜要注意休息好，不要躺在床上玩手机。

　　3、晚上不要太晚睡觉

　　我们在入睡后身体才能得到休息，机能才能得到调养，睡得好的话可以帮助我们人体的代谢，如果经常熬夜休息不好的话就会使大脑神经得不到休息就会出息没有精力和注意不集中，会导致神经衰弱。严重的话就会加速衰老，脸上会长斑和皱纹。所以中医培训专家建议大家要休息的好才能精神好，气色就会好。

　　4、爱上做运动

　　不去运动的话身体就是反应慢，没有灵活度，不去运动的话身体的毒素也不能很好的排出，所以要抽出一些时间去做做运动，多进入大自然里去，放松身体，愉悦心情。

　　5、久坐无益

　　长时间的去坐着对身体是没有好处的，也不利于消化，会让你的身体脂肪变多会发胖，长期坐着会造成身体的血气不通，中医培训专家建议多走动， 可以让你的身体变得更年轻更有活力。

　　6、饮食多元化

　　吃的食物要符合我们人体所需的营养，给身体补充维生素和其他的营养成分，我们要合理的去搭配自己的饮食结构，不能挑食，要科学和全面。*身体所需的各种营养都能补充到，另外不要吃垃圾食品。

　　早晨的*杯水

　　不知带大家早上起床的*件事是做什么?石家庄中专学校学生起来的*件事是去洗漱，睡眼惺忪，半眯着眼，摇摇晃晃往水房走;换好衣服，拿上衣服就向教学楼跑。这样的生活习惯真得好吗?

　　早晨醒来洗漱完后，千万不要忘记和一杯水。在以后的生活中养成在早晨和水的好习惯，对你的身体受益无穷。早晨的*杯水也是有学问的，早上从床上爬起来，口干拿起餐桌上的水杯或者从冰箱中拿起一瓶饮料，就往肚子里灌。然后开始忙碌这一天的事情，早晨睁开眼的那一刻就是新的一天的开始。早晨醒来身体经过一夜的新陈代谢、消化正是需要补充营养的时候。一天的*杯水，进入身体之后慢慢流变全身各处，充满能量的细胞开始活跃。为石家庄中专学校学生的健康着想含有添加物的饮料留在下午喝，建议大家在早晨一杯凉白开就好。

　　中医、西医、老师、家长都对石家庄技校学生面提耳命的说，早饭一定要吃，早起一会挤点时间吃早饭的时间就有了。上午7—8点时间段是食物容易消化和吸收。在吃早饭的时候，不要忘记每天养生*步——喝*杯水。*杯水比早饭更加重要，

　　水温*是温水，温水与人体温度接近稍高或稍低都可以，对内脏器官有保暖作用，可以维持循环与肠道顺畅。第1杯水流经肠胃道，可以清洁消化道、活化肠胃道细胞，补充晚上身体所流失的水分，也稀释更新浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来，就像你每天早上都要刷牙洗脸一样的道理。把每天醒来的*杯水当做石家庄中专学校学生的必做事项，就如你每天学习。*杯水的质量，不光是养胃，更有利于早餐的吸收、消化。

　　湿气重怎么办

　　目前养生已经成为一个非常热门的话题， 当然养生的话也要注意自己的身体状况。那么湿气重的人怎么去养生和保养呢，下面就让中医培训的专家给我们讲解一下怎么去湿气。

　　1、白扁豆

　　白扁豆可以去除人体内的湿气，还可以起到保护胃的作用，同时还可以健脾，平时可以多吃白扁豆对去除身体的湿气是很有帮助的。

　　平时炒菜可以放些白扁豆，炒前可以用热水泡一下比较容易熟。

　　2、薏米

　　薏米可以帮助排除身体里多余的水分可以消除水肿，去除湿气，暖胃的作用。吃的时候可以煮粥时放些，再放些豆子，坚持每天喝薏米粥就可以起到很好的效果了。也可以把薏米磨成粉面的，直接用开水冲着就可以喝，这样的效果会更好的。

　　3、红豆

　　红豆有很好的补血的作用，可以解毒，去湿气，清热等，可以做写红豆粥，或者做着红豆包子都是不错的，帮助人体排出毒气和去湿气都是很好的。

　　在家用红豆做些豆沙类的点心和红豆粥，一天吃些，坚持下来就会看到理想的效果。

　　4、玉米须叶

　　把洗干净的玉米须和叶子放在水里煮，煮的时间长些，煮好之后把水放在干净的容器里，喝这些水就可以了，这样的水有很好的去湿的作用。

　　5、山药

　　山药是*补脾然后从而使人体内的湿气排出来的，平时可以炒山药，或者是炖菜吃，也可以蒸好或者是煮着吃。中医培训专家建议*是吃铁棍山药，补气效果是相当不错的。

　　6、辣椒

　　辣椒内含有很多的营养价值，而且辣椒吃起来会让人感觉很热，对去湿气很有帮助。但是注意不要上火。

　　7、绿豆芽

　　它里边含有丰富的矿物质和营养成分，可以补充人体的维生素，可以起到清热解毒和去湿气的作用。

　　8香菇

　　香菇是很好的药膳，可以调节气血虚和体质弱，中医培训的专家建议吃野生的香菇*了，去湿气的效果*。