初级营养师培训机构

　　中和健康学校坐落在河北省会石家庄市，拥有万达和橘泉两个校区，总占地面积37.06万平方米，建筑面积16.8万平方米，橘泉校区地址位于桥西区新石南路，与石家庄火车站毗邻，交通便利，位置优越。

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　　石家庄中和健康学校一直都致力于开启国人健康养生的智慧观念，能够传承生命之光。我校凭借高端的教育资源和雄厚的师资力量，并且依托河北福妙堂医药科技*及全国3000多家养生及医疗机构的*性就业渠道，采用“教学、实习、就业”一体化的石家庄培训学校、石家庄中专学校，着力打造中医养生行业中、高级实用型人才。

　　学前教育专业

　　专业介绍：

　　随着社会的发展，人们也越来越重视对自己的*进行这样的早期教育，以此同时，国家也大力推进学前教育的发展，使学前教育受到了人们的重视。从而在短短的十几年间，千千万万的*园、早教机构在城市里拔地而起。学前教育专业是就业率排名*高的专业之一，目前几乎是供不应求，很多*园都需要提前下“定单”。

　　特殊教育是使用一般的或经过特别设计的课程、教材、教法和教学组织形式及教学设备，对有特殊需要的*进行旨在达到一般和特首培养目标的教育，它的目的和任务是*限度地满足社会的要求和特殊*的要与需要，发展他们的潜能，使他们增长知识、获得技能、完善人格，增强社会适应能力，成为对社会有用的人才。

　　学习内容：

　　学能、运动能力训练、心理*、健康管理、智力开发。

　　就业单位：

　　北京空军蓝天*园、北京军区长城*园、石家庄市皇家伟才连锁*园、河北省军区*园、二十七军*园、石家庄红星*园等。

　　小心身体上火

　　大家平时肯定都出现过上火的现象吧，中医培训的专家指出上火是因为饮食不合理，然后人体的代谢就会变得不正常，这样会使咱们身体里的毒素变得更多排布出去，那么我们该怎么去降火好呢?

　　很多人因为压力大，心情烦躁加上晚上睡不着觉，便会导致心火，还会伴有其他的征兆比如情绪变得烦躁，比较容易焦虑和不安。

　　肝肾失常就会造成肝上火，你会特别容易感觉疲劳，脾气会变得很不好，容易发怒。

　　如果人体的代谢出现不正常就会导致胃上火。吃的食物太精，营养过多的话就会上火，或者是吃辣的油腻的太多的话也会上火，脸上会长痘痘，嘴里容易长扣疮。

　　如果人体的生物钟被弄乱的话，或者是常常让身体处于疲劳的状态的话，病毒就会进入人体内，就会容易感冒和上火。

　　上火证明体内有毒素

　　人体内的有毒物质一部分是来自体外，吃的食物不干净，尤其是现在的好多食物都有添加剂，打的农药等有毒物质，还有就是*生活的环境所受的污染比如像大气污染，水污染等都会对人体有害。

　　体内的毒素主要是由于代谢失常导致的毒素不能排出从而堆积在身体内，体内的毒素越堆积的都人就越容易变老，身体机能也会丧失功能。

　　中医培训专家认为排毒可以*人体正常的排便，所以必须*每天排便的正常，才能将身体的毒素排出人体外。

　　也可以*按摩自己的皮肤，活动身体，拍打肌肉等的方式让身体的额毒素排出。

　　“管好嘴慢生活”能灭火

　　其实现在人们容易上火喝生活习惯是分不开的，所以要想去火必须有个好的生活习惯，中医培训专家建议去火气要做到管住自己的嘴巴和放慢生活的节奏。

　　管好嘴，不要去吃对身体有害的有毒的物质，少吃肉类食物，多吃蔬菜和水果，一天要多喝水，帮助肠胃的活动和便于毒素的排出，多吃一些五谷杂粮，有助于消化，一定要注意自己的饮食的健康。营养一定要搭配合理。

　　放慢生活的节奏，懂得适当的放松和解压，不要让自己压力太大，就会容易生气和上火，导致身体的机能失去平衡，释放自己的压力，学会享受一下生活的美好。

　　经常去做些运动和锻炼可以帮助是排出身体的毒素，让全身得到放松，中医培训专家建议也可以做些按摩和足疗之类的，让肌肉处于放松的状态。

　　养生秘诀--静养心神

　　养生是分季节的，每个季节的养生原则是不一样的，这个季节的养生要做到滋润为主，这个季节多吃一些温和的食物，不要或者是少吃凉的冷的食物，*身体的温暖。这个季节天气多变，气温也是忽高忽低的，吃饭和穿衣要看天气变化灵活调整。石家庄培训学校的所有学生也要做到科学养生，注意身体。

　　1、吃饭要合理，吃的食物*是可以起到滋润脾肺的。

　　这个时候天气干燥，对人体的肺不好，容易伤到肺。所以我们要吃些对肺好的食物，多吃清淡的和滋润肺的食物。吃些蔬菜和时令水果，多吃白菜黄瓜。肉食类的可以吃些鱼肉和鸭肉比较好，也可以吃些山楂之类的开胃食品，一定给身体补充水分喝些蜂蜜水可以润肺。

　　秋天可以多吃些香蕉和梨这些水果，少吃辛辣刺激的食物，炒菜少放辣椒和姜之类的，容易上火。身体比较弱或者是胃不好的人要多喝粥，粥是*养胃的食物，做些红枣粥，放些枸杞莲子等对人体健康有帮助的食物。不要吃寒性的水果，鱼肉要适当的吃不要吃的太多。中医培训专家建议*注意自己的饮食卫生，多吃温和食物，合理养生。

　　2、多去运动身体，让身体变得有活力。

　　这个季节比较的凉爽，*适合做些室外的活动和锻炼了。石家庄培训学校的学生也可以在课余时间组织郊游，爬山登高之类的运动可以锻炼身体，强壮筋骨。养成锻炼的习惯，会对我们的身体有很大的帮助，早晨要早起，出去做些健身活动，慢跑骑自行车都是不错的。

　　现在的天气比较的干燥，细菌很容易繁殖和传播，*空气在我们的周围进行活动，会让我们*呼吸进入人体内，所以这个时候我们要做好保暖，预防一些疾病的发生。保持我们周围环境的空气流通，敞开窗户，让新鲜的空气进来。

　　3、有一个好心情，保持内心的平静

　　要有一个好的心情，保持舒畅，积极的心态去过好每一天，经常去散散步，和家人朋友谈谈心，可以看看美景，养花养动物之类的都有助于调节心情，让自己的心情变好。

　　以上就是在秋天我们养生的一些小方法，希望大家都可以健康的养生有一个健康的身体和愉悦的心情。石家庄培训学校的学生也要从现在起注意养生。

　　中医养生禁忌(二)

　　6.出汗的时候不要吹风扇

　　不要在运动后出汗的时候马上就去吹风扇和吹空调，会容易使寒气进入人体内，也不要马上喝冷饮，这样寒气就会进入人体内，对身体不好。

　　7.不要开着灯睡觉

　　开着灯睡觉让人很难睡着，影响睡觉的质量，开着灯会增加人体的阳气，睡觉的时候阳气太多会睡不着，影响睡眠。

　　8.忌夏月凉水抹席，

　　夏天的时候不要把空调开的太低会导致体内的汗不能排出，身体的毒和寒气就不能释放。冬天的时候呀不要捂的太厚，捂的太厚就会出汗，会造成精气不足。

　　9.忌久观场演剧。

　　不要长时间的沉迷于电视节目和娱乐节目，这样会导致我们精神集中在娱乐里，无法*时间去感受身体的微妙变化，不注意身体的变化。中医培训专家建议要做到适当放松就好。