新时尚模特公司

　　新时尚*模特培训班特设形体训练、模特基础台步训练、T台表演技巧、镜前造型训练、平面拍摄技巧、公关礼仪基础知识、化妆与色彩学、音乐与服饰搭配、模特从业与参赛技巧、营养与健康学、艺术修养学等一系列模特综合培训课程。

　　【石家庄新时尚培训官网】◆24小时咨询热线：400-888-3734  QQ：691355715◆　石家庄新时尚培训致力于让每个学员在接受专业正规训练的基础上，增强镜头及舞台表现力，提高个人气质。在线预约可享免费试听课程，更多优惠请电话咨询在线值班老师！！！

　　本公司为培养及选拔优秀的模特人才，常年开设模特培训班。*的教学环境，*的模特培训教材，并聘请从业多年的北京*专业模特教练及我省著名院校模特专业优秀毕业生亲自示范教学，使学员在接受专业系统培训的同时，逐步掌握T台表演技巧，充分展现个人魅力。

　　初级模特培训班

　　招收范围：在校或非在校的*、*和高校生以及年龄在女26周岁以下，男28周岁以下，

　　身高在女1.62-1.82米之间，

　　男1.75-1.92米之间，

　　有志于从事专职(或兼职)模特职业学员。

　　教学按*劳动社会保障部颁发的《服装模特国家职业资格标准》组织实施，学员*毕业考核，获得*职业模特委员会颁发的模特*等级证书。

　　初级模特培训班方向是：

　　1、*系统培训，训练形体气质、提升学员的综合素质和表演能力。

　　2、为国内外各类专业模特大赛培训参赛选手。

　　3、为学校模特管理经纪公司及其它专业模特机构培养签约模特。

　　课程设置：按*劳动社会保障部颁发的《服装模特国家职业资格标准》(初级)组织教学。

　　包括：形体训练、时装表演基本技能、镜前表现、营养学与美体、形体矫正、服饰搭配、商务礼仪。

　　模特台步基本功

　　1、收步时靠前腿如何拖带，靠腰脊之力收腿吗?腰胯力从何来?此时是否会有前腿坐实，落双重之弊呢?　　不相信有腰脊之力是吧。说说起势，两臂松松的如绳索拴在肩膀上，全靠腰脊之力棚挑而起。没有惯性可借，两臂又不能用一点力，气力从哪来?这就是腰脊之力。你不松松的练，慢慢的积累怎能体会得到?　　前面提到，即使是受力的腿也可放松，做工的肌肉也可放松，上身松透为虚，重心在下为实，怎是双重?

　　2、 我现在是用支撑腿推地，让重心略微上升，腰胯带动后腿收回。找推动力是觉得腰是力的主宰，但似乎不是力的源泉。

　　你感到重心略位上升，那是你腹部紧张的结果，也就是你说站不稳的原因。练拳就是要卸掉身上的僵劲，一点点力都不要用，全靠腰脊来带，要不怎说太极不动手，动手非太极，四肢举动并称为四肢，腿也是一样的不动。什么叫不动，就是不自动，四肢都挂在腰上，以腰带动，一动无有不动。你不舍得松，这些你是体会不到的，你越是急着找推动力，离太极就越远。一句话：放下、舍掉。

　　3、收步和抬腿是分开的吗?应该不能分开吧?　　猫步收步时如拖泥带水，你现在是拖的时间长点好，后腿舍掉后才能知道后胯在那里，也只有松开了胯才能走好猫步。 抬腿指的是新一步的开始。

　　4、迈步时腰胯如何送前腿?力从何来，如支撑腿不动，是否也有双重之弊呢?　　迈步时迈出腿虚若全无，支撑腿也可松下来，上身虚无，下盘稳固，怎是双重?

　　5、落步和迈步能分开吗?应该是同一的过程吧?迈步时一腿虚抬，落步是两脚着地。

　　6、我的做法中支撑腿有推地的感觉，从而能够不落双重，但重心有上下。不知重心上下是否错误?　　重心分上下不是双重吗?

　　7、收步时腰如何动?迈步时腰如何动?假如不动应该违反了一动无有不动的原则吧?，而且不能体现腰为主宰吧?　　不要这么教条，那照这么说起势时该怎么一动无有不动?前辈写下的太极拳经，那是练成了真太极后的体会，不是原因，是结果。太极拳本来是很简朴的，松松悄悄，不着一丝僵劲的行拳走架，功夫慢慢就会上身。不要把本来很简朴的事情想得那么复杂，练拳就是解放脑子，涵养神经的。想那百足之虫也动着脑子走路的话估计一步也挪不了。

　　模特形体训练的好处(二)

　　训练三：习惯高跟鞋走

　　*次穿高跟鞋的滋味如何?不好过吧，别不好意思，没有人天生就会穿高跟鞋走路，只要你平常在家多练习，就不怕正式场合失仪了。

　　秘诀：在家休息、看电视时，可踮起脚尖、挺胸、缩小腹、模拟穿高跟鞋走路。

　　A、脚尖走路时，双手可自然插腰。

　　训练四：踢腿提臀

　　双手放于椅背上，脚拉直向后踢，慢慢越踢越高，每回做20次，双腿轮流，持之以恒，可防止臀部下垂。

　　训练五：优雅的站姿

　　为了表现你的气质与尊重他人，优雅的站姿是相当重要的。

　　A：双手交叉自然下垂，挺胸、缩小腹、双膝并拢，脚跟靠紧，脚尖微张。

　　B：左脚为重心、脚尖为45度方向放，右脚脚尖向前，脚跟紧连着左脚，这个站法是模特的标准站姿，穿高跟鞋时选择这个站姿，曲线相当美。

　　C：站的时候，千万别驼背。

　　训练六：乖巧的坐姿

　　坐姿漂亮的女孩，可以让人对你的印象加分。

　　A：双手轻放于腿上，双脚并拢放好，这是*基本的坐姿。

　　B：双手轻放腿上，双脚并拢斜放或交叠斜放，是另一种优美坐姿。

　　模特基础形体锻炼培训

　　腹部：一种是双膝弯曲，两脚平搁在地板上，利用腹部肌肉，往前收缩背部，然后坐直，再将身体放平，躺再地板上，连做8次。另一种是两腿向前，伸前坐在地板上，双手搁在身后，身子略向后倾，使背部保持弯曲状，然后将两腿抬至离地约30厘米，象骑自行车一样做踩踏板的动作，注意每次都须将腿伸直，左右脚各做10遍。坚持锻炼可以修正和保持形体。

　　胸部：锻炼胸部有两种简单的方法：模特做在椅子上，两手握紧桌边，两肩尽量撑开，胸部挺起，撑起6秒钟，重复3～6次。另一种是双手拿毛巾两头，双臂平伸，用力拉直毛巾，放松，再拉直，做10～15次。

　　手部：模特学员的手要保持一定柔软度，所以要不时的匀手，压手。并且尽量不要让你的手泡在洗衣粉里，伤害你的皮肤。

　　胯部：匀胯，匀胯是训练腰的灵活度和腿的协调性，匀胯有前后、左右、八字匀法。要求手自然前伸45度角，扶住压杆，两脚相隔一个脚面的宽度，定位。尽量大摆动胯部按前后、左右、八字运动。顶胯，顶胯在上面的基础训练之后，只有压胯、匀胯、匀腰到位后才能练习顶胯。

　　腿部：踢腿，模特训练中选择的踢腿，一般选择后踢，其作用时为了提臀。因为在练习之前，很难找到本身完美的臀部，*踢腿可以塑造一个很好的臀部，让多余的肌肉在锻炼中消失，提高臀部弹性，并在腿和臀之间画出很明显的分割线。