成人模特培训

　　新时尚演出经纪公司是经省文化厅、工商局注册的极具实力的大型演出经纪机构，是河北省*一家*职业模特委员会委员单位，是集演出、模特培训、模特赛事、公关礼仪、平面广告等活动为一体的综合性文化经纪公司。

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　　本公司为培养及选拔优秀的模特人才，常年开设模特培训班。*的教学环境，*的模特培训教材，并聘请从业多年的北京*专业模特教练及我省著名院校模特专业优秀毕业生亲自示范教学，使学员在接受专业系统培训的同时，逐步掌握T台表演技巧，充分展现个人魅力。

　　少儿模特礼仪培训班--新时尚

　　少年*学习模特、礼仪课程 ，可以从小培养*良好的走姿、气质、身形，锻炼*的胆量，提高表演能力。促进他们的形体美、行为美、心灵美等整体素质的全面提升。有利于培养*的乐感和对音乐的领悟能力，增强自信心。并可为*提供良好的艺术学习锻炼的机会，为他们提供更多自我展示的平台。

　　简要章程：

　　招生对象： 4--15岁少年*(15岁以上另开设成人班)

　　师资力量： *指导，名模示范串讲

　　培训内容： 音乐素养、形体训练、舞蹈基础、礼仪修养、步态造型、镜前表演、影视表演、时装表演技巧、营养与健康、模拟演出训练等。

　　培训目的： 培养*的乐感和对音乐的领悟力;

　　提高*的身体协调能力，纠正走姿站姿;

　　增强*自信心、锻炼胆量及内外气质;

　　提高*现场表现及表演能力;

　　*对服装的理解培养*逻辑思维能力;

　　提供给*更多表现自己展示才华的机会;

　　培养*一种吃苦耐劳的精神和坚韧不拔的毅力。

　　参与项目：少儿时装表演、摄影模特、影视剧拍摄、广告拍摄、 电视台节目录制、签约包装推广、参加模特比赛等等。

　　模特形体训练的主要内容(一)

　　一、热身训练

　　热身训练*主要目的就是为了加速脉搏、升高体温、拉伸肌肉，使机体从平静的抑制状态逐渐过渡到活动兴奋状态。没有哪一种运动不需要准备活动，不做准备活动，肌肉不但达不到预期的训练效果，而且容易受伤。因为热身运动可以提高深层肌肉的温度，让身体处于暖和的状态。

　　如此一来，就可以减少运动中可能发生的运动伤害，也可以让运动的表现更好。热身运动是比较缓和的运动，不但可以慢慢地提高身体温度，还能让心跳缓缓增加，而不是马上就做剧烈的远东，让心脏一下子就增加许多负担。*以慢跑、柔软体操、原地踏步操等方式热身，每次热身运动*视个人体能不同，持续5~10分钟。

　　通常刚开始运动的人，由于体能比较差、困难度和时间。热身运动还可以帮助生理调节，并且能减少一些可能在运动中或激烈活动中发生的心血管不正常的突发状况。

　　二、有氧运动

　　有氧运动可以增加活力、舒缓压力、放松心情;可以让心脏更强壮，充分把充满氧气的血液送到全身，减少心脏疾病及高血压的发生;可以帮助燃烧体内多余的脂肪，燃烧脂肪需要氧气，有氧运动可以帮助身体处于“有氧”状态。

　　进行有氧运动必须循序渐进、由浅入深，有氧运动的时间要慢慢增加，不要超过本身能负荷的程度。每个人的体能情形不同，不应该拿他人的运动方式作为自己的标准，而是逐渐地、不间断地增进自己的体能与耐力。有氧运动的种类很多，包括健美操、慢跑、骑脚踏车、游泳和跳绳等，或是使用一些有氧器械，包括划船机、跑步机、原地脚踏车等来进行。

　　进行有氧运动的时间可依自己体能状况而定，但每次*持续30分钟以上。就运动强度而言，中等强度较适合。从能量代谢的角度上看，中等强度运动可促使人体内的脂肪转变为游离脂肪酸进入血液，作为能源而被消耗掉，即使没被消耗的游离脂肪酸也不再合成脂肪，中等强度运动并不增加食欲，可避免因运动引起而摄入更多能量，从而加剧体内脂肪积存。

　　模特形体训练的好处(二)

　　训练三：习惯高跟鞋走

　　*次穿高跟鞋的滋味如何?不好过吧，别不好意思，没有人天生就会穿高跟鞋走路，只要你平常在家多练习，就不怕正式场合失仪了。

　　秘诀：在家休息、看电视时，可踮起脚尖、挺胸、缩小腹、模拟穿高跟鞋走路。

　　A、脚尖走路时，双手可自然插腰。

　　训练四：踢腿提臀

　　双手放于椅背上，脚拉直向后踢，慢慢越踢越高，每回做20次，双腿轮流，持之以恒，可防止臀部下垂。

　　训练五：优雅的站姿

　　为了表现你的气质与尊重他人，优雅的站姿是相当重要的。

　　A：双手交叉自然下垂，挺胸、缩小腹、双膝并拢，脚跟靠紧，脚尖微张。

　　B：左脚为重心、脚尖为45度方向放，右脚脚尖向前，脚跟紧连着左脚，这个站法是模特的标准站姿，穿高跟鞋时选择这个站姿，曲线相当美。

　　C：站的时候，千万别驼背。

　　训练六：乖巧的坐姿

　　坐姿漂亮的女孩，可以让人对你的印象加分。

　　A：双手轻放于腿上，双脚并拢放好，这是*基本的坐姿。

　　B：双手轻放腿上，双脚并拢斜放或交叠斜放，是另一种优美坐姿。

　　职业模特必备技能

　　正确且优美的站姿

　　作为一名职业模特，不仅是在舞台上，应在任何时候都以优美的姿态出现。优美的身体曲线、健康的形象，将使你看起来更优雅、更高挑、更有气质。而得体的姿态，将赋予你以及你所展示的产品以更丰富的内涵。

　　站立原则：挺、直、高

　　挺：站立或行走时身体的主要部分尽量舒展，头不垂，颈不歪、肩不耸，胸不含，背不驮，膝不弯。

　　直：站立时，脊柱是一根中柱，应尽量保持与地面垂直，不要向前、向后、向侧弯的现在。肩放松，腹部收紧。

　　高：把重心提高，感觉头顶有根线向上拉动。

　　职业走台练习

　　台步就是模特在T台上走步，人们常把台步称为“猫步”，因为模特在走台时双脚要在一条直线上行走，这也是T台上模特的经典步伐。“猫步”的专业术语叫“一字步”，极具仿生学的美感，是模特表现产品，特别是服装的专有形体语言。

　　恰如其分的转身

　　走台时，转身动作非常重要，它起着改变行走方向的作用，同时，它也彰显着一个模特的台风、节奏感和风度。因此练习好这项基本功对模特来说至关重要。

　　让表情充满内涵

　　模特即使拥有一张完美无暇的面孔，如果面部表情与时装或产品的风格不一致，也难以使观众对产品产生深刻的印象，那么多美的脸都没有意义。商家对器产品的主导思想不同，所要表现的产品内涵也就不同。优秀的模特总能根据产品的不同种类，不同风格把握自己的表情。

　　日常辅助训练

　　为了提高模特的表演技巧，克服一些先天的毛病并保持优美的体型，要以人体运动学为基础，对模特进行一些必要的日常辅助训练。